czy mozna robic

Witam, No nie wiem jak to obecnie skomentowac bez rownoczesnego krecenia przy tym glowa . . . Jest wiele rzeczy ktore ja na silowni robie czego inni nie robia, albo wrecz nigdy nawet nie widzieli. Coz, nie jest to moja wina ze wiekszosc ludkow nie widziala takich czy tez innych cwiczen w poradniku Weider'a czy Henia Jasiaka. Nie jest to tez moja [...]

[...] nie przewidziałem, dlatego najważniejsze jest przemyśłeć co w moim zachowaniu może sprowadzić na mnie kłopoty. wracasz nocnym autobusem i słuchasz muzy z discmana... pomyśl czy warto? inna kwestia to tój wygląd w sensie budowa ciała- pomyśl czy nie warto poćiwczyć , chodzić na basen i pozbyc się garba :) ... nie dośc ,że to wychodzi na zdrowie i [...]

DIDA dla 'FORZA MILAN!' Jak wchodzi się na szczyt? Jeszcze dwa lata temu postrzegano ciebie jako egzotyczny ozdobnik, później wyszła sprawa z paszportami, aż wreszcie powróciłeś i miałeś przed sobą Abbiatiego. Nie ma w tym nic z cudów, czy tajemniczości, od dziecka wpajano mi konieczność ciężkiej pracy, przykładania się do tego co robię, [...]

mam takie pytanie czy wykonujac ten trening mozna dodatkowo robic jakis trening na brzuch np. "6 weidera" ?? albo np wyrzucic z treningu cwiczenia na brzuch i robic osobno jakis trening na brzuch ??

Kolczyk w pepku zrobilam sobie 14 lutego... Taki maly prezent na walentynki Rodzice o tym nie wiedza i nie mam na razie zamiaru im tego mowic bo Na pewno nie byliby wniebowzieci Ale niedlugo trzeba bedzie wracac do szkoly i jak wiadomo w-f. I dlatego zastanawiam sie czy moge cwiczyc na wfie, czy lepiej nie? A jesli mozna to mam zalozyc [...]

[...] wyglada to tak-wybieracie np na klatkę wyciskanie na skośnej ławce, na poziomej i wyciskanie głową w dół. na jednym treningu robicie tylko jedno ćwiczenie na dana grupe czyli na klatke wyciskanie na poziomej- kilka serii rozgrzewkowych przygotowujących do serii maksymalnej i jedna serie na maksa. seria na maksa wyglada tak że dobieracie [...]

[...] obrazek. 1 to technika zgodna z atlasem, 2 to moja wymyślona. http://img84.imageshack.us/img84/4396/kumkumlv8.jpg "a tak na poważnie . .to od dłuższego czasu tak masz ,czy ostatnio ? myślę ze samo powinno przejść " W sumie to raczej ostatnio, jak po przerwioe wróciłem do tego ćwiczenia. Ale zastanawia mnie czemu tylko ten jeden punkt [...]

Cholera, niektórzy tradycyjni rzeczywiście mają kompleksy... Dobrze jest spędzić czas na forum-można uzupełnić wiedzę nie tylko o innych stylach-ale i nauczyć się patrzeć na własny w trochę inny sposób. Nie pomoże to fanatykom, którym w klubach wypchano głowy propagandą, ale rozsądni mogą na tym skorzystać. Rozumiem, że niejeden początkujący adept [...]

[...] ze sztangą trzymaną z przodu stojąc: 3x 15 Przedramiona: Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem siedząc: 3x 15- 20 chcę robić ten trening wg rozpiski na masę - zaznaczyłem w których ćwiczeniach. można ją zastowować jeszcze w innych czy w tych wystarczy? czy ogólnie plan jest ok? pocział grup robiłem wg twoich zaleceń WODYN, ale czy dobry [...]

warto robic odpoczynki, chociaz by ze wzgledów na kotrolowanie tego co się dzieje w organizmie, jak jestes ciagle na bombce, to ni w pie ni w oko przekonać się co jest z nami nie tak, próby wątrobowe, czy badania na poziom testa mają się ni jak, dalej... ostatnio przeczytałem, wypowiedz jednego z userów, ze nie ma sensu jego zdanie koksować robiąc [...]

[...] Jeśli chodzi o suplementację BCAA glutamina i tauryna to zaufam Ci i wybiorę jeden z nich i bede go stosował w takich dawkach o jakich mówisz (jeszcze zastanowię się czy starczy na to funduszy). Jeśli chodzi o moja dietę, nie jestem kulturysta, nie chce poświęcać całego czasu siłowni, nie mam na to czasu, staram się jeść dużo i często (co [...]

np trening siłowy massowy na nich rośnie siła a jak ta opcaj wygląda?..moze masz link na ten temat chetnie poczytam jest zasada siła = masa masa = siła a dlaczego ponieważ dokładasz co tydz po np 0.5 kg . po takim dokładaniu po pewnum czasie masz wyniki . jak potrafisz kozystać z kankulatora to łatwo sobie policzysz ile będziesz więcej brał np 2 [...]

[...] jak mowilam, 1 min sprintu to max na co cie w ogole stac by utrzymac przyzwoite tetno. Do 90% to tez jeszcze musisz sie dopracowac wiec nie przyspieszaj, wolno do celu, liczy sie konsekwencja w trzymaniu progresji, a nie dazenie do doskonalosci 200g kurczaka na 3 posilki to za malo, masz miec min 120g w jednym posilku. Tak samo ta ilosc [...]

[...] ok wiec wrocilem , pojechalem od razu do Aubagne .Tam troche w realiach sie bardziej zorientowalem i szalu nie ma.Ja zrezygnowalem.Czasami mam mieszane odczucia czy dobrze zrobilem.Dzis bym sie nastawil ze jade do zwyklej armii, z duza dyscyplina.Powiem tak, jak ktos jedzie niech sobie nie oczekuje wiele, ja mialem zbyt duze [...]

muskagap Lepiej chyba robić mniej ćw., zreszta wwielu planach treningowych widze ze na biceps czy triceps ludzie robią po ćw. To wystarczajace? Partie pomocniczenie wykonuja prawidlowa prace przy podstawowych zlozonych cwiczeniach, wiec po co je katowac pozniej bez sensu? 1-2cw a nawet nic to jest wystarczajace, uswiadom sobie ze tylko podstawowe [...]

[...] twierdzi inaczej sie myli" pokaż mi gdzie napisałem ze ten plan jest lepszy od metody którą ty propagujesz?? gdzie napisałem ze jest najlepsz?? gdzie że jest idealny?? czy chociażby o tej progresji... nigdzie nie pisałem ze to ta sama sytuacja tylko, dałem przykład że na jeden temat jest wiele opini, nigdy nie twierdziłem ze twoja wiedza [...]

radosuaf OK, ale nie określasz tego, że dotyczy to niewielkiej liczby osób w swojej wypowiedzi. bo dotyczy "wielu %" 10% bylo hipotetyczne i odnosilo sie do cytatu "o wiekszosci ludzi z rozciagnietymi hamstringami" Dla mnie np. stwierdzenie "Jazda po pijanemu to ryzyko, że możesz zabić siebie i innych" jest [...]

Jodan, jaki jest czas walki? 5 lub 6 min I powiedz mi,czy ja dobrze rozumiem - jestem w bocznej,dostaje punkty, za boczną nie ma punktów. jeśli chodzi o boczną, to dostajesz je - za przejście gardy i ustabilizowanie przez 3 sek w pozycji bocznej(lub dosiadzie czy kolanie na brzuchu oczywiście) - sweepa z gardy lub półgardy, po którym następuje [...]

[...] mnie,wystarcza mi sama tamta ilość padnij powstań,jaką mi dałaś w pierwszym treningu Ale po jakimś czasie na pewno spróbuję. Jakieś przerwy między kolejnymi seriami robisz,czy tak non stop padnia powsatrań i przysiad? Wczoraj pokaz wyszedł ładnie,zrobiłam 7 rzutów i zebrałam spore oklaski od widowni,aż się chce trenować po czymś takim Ale [...]

[...] zeby robil 8 tyg. trening normalny i potem E5 i tak w kółko, a wcześniej coś pisałeś, że sens jest robić E5 2 razy w roku. Czyli jednak mozna czesciej robic ten E5, zeby poszlo? Pytam bo te E5 to swietny trening na moja klatke, przynajmniej ten eksperyment mi duzo dal, nie wiem, czy teraz tez by podzialalo? Mozesz cos troche o tym napisac?